12 alkalmas autogén tréning csoport felépülőben lévő drog-, gyógyszer-, vagy alkoholfogyasztási problémával élők számára

A csoportot absztinens felépülőben lévő személyeknek ajánljuk

A módszerről: Az autogén tréning módszerét Johannes Heinrich Schultz dolgozta ki a 20. sz. első felében, azóta számtalan kutatás támasztotta alá a hatékonyságát többek között szorongás, alvásproblémák, stresszkezelési és érzelemszabályozási nehézségek, pszichoszomatikus tünetek és addiktológiai problémák esetén. Alapvetően relaxációs módszer, amelynek során megtanuljuk tudatosan ellazítani és bizonyos mértékig befolyásolni a testünket és a lelkünket. A mély ellazulás bizonyos kellemes, saját irányítású módosult tudatállapottal járhat. A módszer 10-12 hét alatt elsajátítható, egyszerű, önállóan vezetett (autogén) technikákat tartalmaz. Ezek azonnal megtapasztalható jótékony hatással járnak, de csak rendszeres gyakorlás során fejtik ki teljes gyógyító hatásukat, a szervezet öngyógyító erőinek mozgósításával.

A csoport célja: A csoport elsődleges célja a józanság fenntartása, stabilizálása és az ezzel összekapcsolódó nehézségek enyhítése, a kontroll visszavétele, a módosult tudatállapot biztonságos megtapasztalása az autogén tréning segítségével. A rendszeres relaxáció jótékony hatásai mellett az autogén tréning mélyíti az önismeretet, javítja az önelfogadást. A folyamat során egy fontos önkarbantartási technikát sajátíthat el a résztvevő, amivel uralni tudja majd a nehéz helyzetekben megjelenő érzelmi reakcióit, kordában tudja tartani a sóvárgását és egészében véve egy jobb életminőségét fog tudni fenntartani.
A sorstárs közösség és az elfogadó, ítélkezésmentes attitűd, ami a módszernek is jellegzetessége, olyan biztonságos közeget teremt, ahol szabadon megoszthatóak az élmények, nehézségek, tapasztalatok.

A csoportban való részvétel feltételei egy előzetes online vagy személyes interjún való részvétel, valamint elköteleződés a módszer elsajátítására, ami magában foglalja a napi minimum kétszeri, alkalmanként 8-10 perces gyakorlást, napló vezetését a gyakorlásokról, és a csoportalkalmakon való folyamatos jelenlétet. Mivel hétről hétre haladunk az autogén tréning elsajátításában, fontos, hogy a résztvevők lehetőség szerint minden alkalmon részt tudjanak venni.

Időpont és időtartam: A csoportok péntekenként 16-18 óráig tartanak, egy alkalom 2 óra (120 perc) egy szünettel. A csoport várhatóan szeptember végén indul, a folyamat összesen 12 alkalom, azaz 24 óra.

Helyszín: Nap-Kör Alapítvány, 1082 Nap utca 25.

Létszám: 6-8 fő

A csoport díja: 8000 Ft/alkalom, összesen 96 000 Ft/fő, a teljes díj a folyamat kezdetéig egy-vagy két részletben fizetendő

Csoportvezető: Orosz Judit Katalin okleveles pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető, CBT konzultáns jelölt

Érdeklődni, jelentkezni lehet: orosz.judit@nap-kor.hu
+36 70 2433044